Posturas de Pie

PARA QUE SIRVEN LAS POSTURAS DE PIE

Las posturas de pie son ejercicios muy energéticos que despiertan un gran vigor. La mente  y el cuerpo se apaciguan eliminando tensiones, dolores y padecimientos. Con la constante práctica ayudan a que  la espalda, rodillas, caderas, hombros y músculos de las piernas adquieran una gran fuerza y movilidad. Generan un carácter firme y estable. Ayudan a mejorar la respiración, la circulación sanguínea, alivian el estreñimiento y contribuyen a mejorar el funcionamiento de  los riñones.
Las posturas de pie despiertan la conciencia del movimiento correcto y  alineamiento del cuerpo, aplicable también en la vida cotidiana: saber sentarse o estar parados de pie adecuadamente.

Las Posturas


Tadasana –  Montaña

Vrksasana – Arbol

Utthita Trikonasana – Triangulo Extendido
Parivrtta Trikonasana

Utthita Parsvakonasana
Parivrtta Parsvakonasana -

Virabhadrasana 1  - El Guerrero Orante
Virabhadrasana 2  - El Guerrero con arco
Virabhadrasana 3  - El Guerrero en equilibrio

Ardha Chandrasana
Parivrtta Ardha Chandrasana

Parsvottanasana

Prasarita Padottanasana

Uttanasana 1
Uttanasana 2

Utthita Hasta Padangusthasana

Garudasana

Ukatasana

Parighasana